女性必見!厚生労働省が推奨する葉酸を多く含む食品ランキング!
葉酸は妊娠期から授乳期にママはもちろん子供にとっても栄養状態を形作る重要な栄養素です。私も妊娠前から意識的に葉酸を多く含む食品を摂取していました。 「絶対に食事から摂取しなくては」と思っていたので、だんだん食事を考えるだ…
葉酸は妊娠期から授乳期にママはもちろん子供にとっても栄養状態を形作る重要な栄養素です。私も妊娠前から意識的に葉酸を多く含む食品を摂取していました。 「絶対に食事から摂取しなくては」と思っていたので、だんだん食事を考えるだ…
妊婦の皆さん、マタニティライフを楽しんでいますか。 なんだか訳もなくむしゃくしゃしたり、思うように動かない自分の体に焦りを感じたり、この先のことを考えると不安で泣きそうという人も少なくないでしょう。 お腹の中に赤ちゃんが…
私が持っていた男の子に対するイメージは、言葉が女の子より遅い、活発でも言葉で表現するのが苦手というイメージでした。 しかし、私の息子はそのイメージが全くの思い違いだと教えてくれました。 とにかくよく喋る、おしゃべり大好き…
妊娠中によく耳にしたのは、女の子は男の子より育てやすいということでした。 でも男の子顔負けに活発な女の子もいるし、大人しくて優しい男の子もいるので、その子の個性によるものが大きいかなと思いました。 私が女の子を授かり良か…
新しい命を授かって幸せいっぱいの妊婦生活。 ひどい悪阻の時期を乗り越え無事安定期に入り、胎動を感じながら妊婦生活を満喫していた私は、妊娠30週の時に妊娠高血圧症候群と診断されてしまいました。 実はこの妊娠高血圧症候群、と…
健康で元気に生まれて欲しい。妊娠中や妊活中の方なら誰もが思うことだと思います。そのためにお酒やたばこを止めたり、激しい運動を控えたり、食生活に気を付けたりすると思います。 お腹の中にいる赤ちゃんのために、またこれから授か…
妊娠中や産後の腰痛に悩んでいる方も多いと思います。少しでもこの腰痛が楽になればいいなと思ったときに助かるのが骨盤ベルトですよね。 特に妊娠中の方は、腰痛があっても整骨院にいけないから諦めている方もいるかと思います。私もお…
妊娠中のママさん、おなかがどんどん大きくなるにつれて、どんな赤ちゃんが産まれてきてくれるのかなとドキドキワクワクするかと思います。 しかし、同時に大きくなるお腹に妊娠線がついてしまったらどうしようと不安に思うことはありま…
葉酸はすべての人の健康を維持するためとても大切な栄養素です。妊活中の夫婦や妊婦さんだけに必要なものではなく、老若男女すべてです! 私は今まで何度か葉酸に関する記事を書きました。葉酸を含む食事だけで必要量を摂取するのは難し…
葉酸が妊婦さんにとって、大切な栄養素であることは既にご存じの方も多いでしょう。皆さんはどのように摂取されていますか。 サプリメントで効率的に摂取できることはいうまでもないのですが、普段の食事でも毎日手軽に摂ることができた…