子育ての悩み!子どもにイライラして自己嫌悪になるママへ!

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妊娠・出産・子育て・子供の事には何かとお金がかかります!


あるアンケートでは出産にかかる費用の平均は、38万~80万円と出ていました。

出産育児一時金の範囲内でおさまったと言う意見もありましたが、多くは42万円以上の費用がかかったとの結果に、驚くと同時に不安が襲ってきた事を覚えています。

地域差や入院中のサービスに差はありますが、あまりの金額に精神的な余裕が持てませんでした。それなのに、妊娠中や子育て中は家から出られなくて、できることが限られています。

働きに出ようと思っても、身体の事や子供の事が理由で思うようにはいきませんね。幼い兄弟がいればなおさらです。だからこそ、今のうちから資格を取って自分を磨き、少しでも今後のために心に余裕を持ちませんか?

私がおすすめするのは、家にいながらでもスマホのみで素敵な資格が取れる通信講座formie(フォーミー)です。

私は妊娠中に「食育栄養コンサルタント」「リンパ&セラピースペシャリスト」の資格を取得しました。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

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出産後は子育てをしていると、わざわざエステ等に行く時間もお金もありません。セルフケアができるようになって、浮腫みも改善したことから、この資格を取って本当に良かったと感じています。

今後は子育ての合間でこの資格を活かし、収入に繋げていく予定です。今の環境だからこそ、こちらで資格を取得して、自分の可能性を広げてみましょう。

formieは「食・料理関係」「健康・美容関係」「心理系」「趣味・実用系」など50以上の資格があり、あなたに必要な資格がきっと見つかるはずです。

子育てに家事、仕事、ママには休む暇もないくらい忙しいですよね。本当にお疲れ様です。私も二児のお母さんをしていますが、本当に自分の時間がないですよね。

「子供達を寝かしつけてからやっと自分の時間だー!」とあれやろうこれやろうと考えていたのもつかの間目覚めたら朝でした、なんてこと何回もありました。

そして時間に追われて、体調が悪くても子供達はママを求めてきます。

やがて子供にイライラ、きつい言葉を言ってしまったり、時には手を挙げてしまったり、自分の感情だけで怒ってしまい、自己嫌悪になること何度もありました。ママ友同士でもそういった話題はよく出ました。子育て経験のある方ならほぼみんなが経験している悩みだと思います。

そんなママさん達の気持ちが少しでも楽になるようにどういう時に自己嫌悪になってしまうかなども踏まえて私が実践して良かったことやイライラの原因の1つストレスを発散する方法などをご紹介していきます!

 

一呼吸置く

子どもにイライラしてしまう場面はたくさんあると思います。しかも、その場で怒ったり感情的になってしまうと、思ってもない言葉を言ってしまったり、必要以上に怒ってしまったり、子どもも自分もよくない気持ちになってしまうんですよね。 

そんなときは子どもの言ってることには耳を塞ぎ、一旦その場から目をそらします。その間に心の中で整理をします。整理がつかなくイライラが収まらなくても感情的になっているときよりは優しく言えたりするんですよね。

まず意識して一呼吸置いて見ましょう。私も最初はこの事を意識しても感情的になってしまうことがありましたが、何度も繰り返し感情的になることは少なくなりました。

 

子どもも一人の人間だということを

これは当たり前!分かってるよ!って方も多いと思いますが、毎日毎日一緒にいると忘れがちになってしまってることがあると思います。

私も「自分の子ども」と思っていると、言うことを聞いてくれなかったり、自分の邪魔をされたりするとすごくイライラしてしまい、言葉で押さえつけてしまうということがありました。

でもまだ 喋れない子どもも しっかり傷つきます。言葉がわかるぐらいの年齢になるともっと傷つくと思います。悲しい顔をしていたり、「ママごめんね。」などいわれて我にかえり反省するんですよね。

でもこの事を意識したり言い聞かせたりするようになってから、普段イライラしてしまうことも寛大な心で受け止めることができるようになりました。  それでもやっぱりずーっと一緒にいるとイライラが勝ってしまうときもあると思いますが、そのたびに思い出し子どもにごめんね。と伝えたらいいと思います。

 

子どもに甘える

子どもの前ではしっかりしないと!だらだらしてたらだめなお母さん。など自分で思っていたり周りにいわれることもあると思いますが、たまには子どもに甘えてみてもいいんじゃないでしょうか。

もう少し寝かせてほしいときは「ママまだしんどいからあと5分だけ寝かせて~」など言うと子どもがトントンしてくれたりして、すごい癒されるんですよね。「早く起きて~!」と叩き起こされるときもありますが。

時には「ママ、こんなことあって嫌だったの」など悩み相談などもしてみると、的確な答えを言ってくれたり、答えになってないような、文章になってないような可愛い答えが返ってきてイライラしてる気持ちなんかなくなってます。まだ喋れない年齢の子でも一方的に話してみるとすっきりするし、子どももママにはいっぱい話しかけてもらうと嬉しいはずです。

 

ストレスを上手く発散する

良いことがあったとき、体が元気な時、旦那さんが優しくしてくれたとき、仕事が上手くいっている時、ノンストレスの時って子どもに優しくできていると思うんです。

やっぱり無駄に怒ったり怒鳴ったりイライラしたくないとおもっているはずです。ストレスを発散するのは子どもにとってもお母さんにとっても大事な育児の1つだと思います。私も自分にあったストレス発散方法を実践していました。ぜひ参考にしてみてください。

子どもを寝かせてからの楽しみを作る

子どもの寝かしつけが終わったら好きな映画やドラマを見るために、子どもを寝かしつけながら自分との睡魔に戦っていました。最近はスマホでもドラマや映画など観れるので、イヤホンを差し寝ている子どもの横で観てました。ママの温もりがあると子どもも全然起きません。気がねなく楽しめます。

楽しみがあると、その前の育児も頑張れるんですよね。子どもがなかなか寝ないでイライラしてしまうかもしれませんが、そこは我慢も必要だと思います。その日自分も寝てしまったらまた次の日の楽しみにとっておきます。

子どもを預けて自分の好きな所に出掛ける

子どもを見てもらえるならぜひ数時間でも預けて自分一人の時間を作るのはすごい大切だと思います。

私は平日に休みがあったので子供達は保育園に預けて自分の時間を作っていました。最初は休みの日に預けるなんてちょっと後ろめたい気持ちがあったんですが、先輩ママの「自分の時間を作るのは悪いことじゃない」という言葉でその時間も楽しんでしっかりストレス発散できました。

保育園でもママの休息時間は大事なので、土曜保育を快く受け入れてくれる保育園もあると聞いたことあるので、自分の時間を作るのは大切なんだなあ。と改めて思いました。

子どもを預けてご飯を食べに行ったら、両手が空いてる事に感動しました。飲み物が溢れないように目をはる事もなく、周りに気を使う事もなくたまにはこういう外食もいいですね。

旦那さんや周りに協力してもらう

先程の子どもを預けて自分の時間を作るのも周りの協力がなくてはいけません。

頼れない人もいるかもしれませんが、保育園の一時保育などの利用や、数分だけでも自分の時間を作れるように周りに相談してみてください。

私の旦那も子どもが小さい時は全く見てくれない、自分は関係なく子供が熱があっても遊びにいく。上の子1人やったら見れるなど、すごく頼りなかったですが、子どももある程度大きくなり、この日出掛けるから子供達お願いね!というとだんだん見てくれるようになりました。

食べに行くときはiPadもっていく

食べに行く時は夕食作りも、食器洗いもせっかくお休み出来たのですから、食事もゆっくり食べたいですよね。スマホを子どもに見せるのはあまりよくない。なども言われますが、外食時ぐらい子どもがグズグズしたら見といてもらって少しでもご飯を味わい、楽しい話しをしてストレスを軽減したらいいと思います。

同じ悩みを持つ人に相談する

ママ友や子育て経験のある両親などに相談してみるのもありきたりですが、一人で悩むよりもずっといいと思います。

ママ友や両親が近くに居ない、気軽に相談できる人が居ない場合はインターネットで悩みを検索するといっぱいヒットします。掲示板など見ているだけでも「自分だけじゃないんだ」と思えたり、前向きな言葉などや、アイデアなど見れるのでオススメです。

 

まとめ

ママも人間なので、イライラしてしまうこともいっぱいあります。子育てママならほぼ皆がイライラして必要以上に怒ってしまうという経験があると思います。

でもそこで「自分はだめなママだ」と自己嫌悪になるだけではなく、自分に合う方法を試してママも子どもも楽しい毎日を送れるように、子どもの可愛い笑顔を守れるように、もちろん駄目なことはしっかり注意できる環境を創っていけたらと思います。

これを見て少しでも気持ちが楽になっていただけたら嬉しいいです。

妊娠・出産・子育て・子供の事には何かとお金がかかります!

それなのに、妊娠中や子育て中は家から出られなくて、できることが限られてしまいます。

働きに出ようと思っても、身体の事や子供の事が理由で思うようにはいきませんね。幼い兄弟がいればなおさらです。

だからこそ、今の内から資格を取って自分を磨き、少しでも今後のために心に余裕を持ちませんか?

私がおすすめするのは、家にいながらでも、スマホのみで素敵な資格が取れる通信講座formie(フォーミー)です。

今の環境だからこそ、こちらで資格を取得して、自分の可能性を広げてみましょう。

formieは50以上の資格があり、あなたに必要な資格がきっと見つかるはずです。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

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